3 Απριλίου 2018
πολυσαλάτα

“Vegan bowls” – Νηστίσιμες πολυσαλάτες υψηλής πρωτεΐνης

“Vegan bowls” – Νηστίσιμες πολυσαλάτες υψηλής πρωτεΐνης Οι νηστίσιμες πολυσαλάτες υψηλής πρωτεΐνης αποτελούν μία πολύ καλή εναλλακτική επιλογή για όσους θέλουν να απολαμβάνουν ποικιλία στη διατροφή τους αλλά και για όσους θέλουν να αυξήσουν την πρωτεΐνη στα γεύματα ιδίως κατά τη περίοδο της νηστείας.
3 Σεπτεμβρίου 2017
διατροφή μετά τις διακοπές

5 tips για σωστή διατροφή μετά τις διακοπές

5 tips για ομαλή επιστροφή στη διατροφική ρουτίνα μετά τις διακοπές. Η επιστροφή από το χαλαρό πρόγραμμα των διακοπών στους ρυθμούς της καθημερινότητας, αποτελεί σίγουρα μία μεταβατική περίοδο προσαρμογής που δεν είναι για όλους ευχάριστη. Η αλλαγή των ωραρίων, η αύξηση των υποχρεώσεων και ασχολιών, η μείωση του ελεύθερου χρόνου μπορούν εύκολα να μας αποδιοργανώσουν και να αυξήσουν τα επίπεδα στρες μέσα στην ημέρα, επηρεάζοντας αρνητικά τη διατροφή μετά τις διακοπές.
13 Ιουνίου 2017
Frozito χωρίς λακτόζη

Νόστιμο σοκολατένιο Frozito χωρίς λακτόζη.

Το σοκολατένιο Frozito χωρίς λακτόζη είναι μία νόστιμη εναλλακτική παγωμένου σοκολατούχο ροφήματος, κατάλληλη και για άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη. Τα υλικά που θα χρειαστείτε για ένα νόστιμο σοκολατένιο Frozito χωρίς λακτόζη είναι:
5 Ιουνίου 2017
καρύδα

Καρύδα – Μία εξωτική υπερτροφή.

Ποιά είναι η θρεπτική σύσταση της καρύδας; Η καρύδα, αυτός ο δημοφιλής εξωτικός καρπός με το σκληρό καφέ περίβλημα και τη λευκή σάρκα, ανήκει στην διατροφική ομάδα των φρούτων, συγγενής του δαμάσκηνου και του ροδάκινου. Γνωστή και ως “δέντρο της ζωής”, η καρύδα έχει μία χαρακτηριστική γλυκιά γεύση και ένα άρωμα που μας παραπέμπει σε ξέγνοιαστες καλοκαιρινές στιγμές, ενώ συχνά αποτελεί βασικό συστατικό δροσερών καλοκαιρινών ροφημάτων και ποτών.
2 Μαΐου 2017
υγιεινά smoothies με φράουλες

Υγιεινά smoothies με φρούτα

Πώς θα φτιάξετε, εύκολα και γρήγορα, υγιεινά smoothies με φρούτα. Τα smoothies δεν είναι μόνο πολύ νόστιμα αλλά μπορούν να είναι και θρεπτικά, εξαιρετική επιλογή για το πρωινό μας αλλά και για σνακ μετά τη γυμναστική. Μπορούμε να τα καταναλώσουμε όλες τις ώρες της ημέρας και να τα εντάξουμε στη διατροφή μας είτε ακολουθούμε μία ισορροπημένη διατροφή είτε κάποιο πρόγραμμα απώλειας βάρους. Φτιάχνονται εύκολα και γρήγορα πολτοποιώντας απλά τα κατάλληλα υλικά, μυρίζουν υπέροχα και έχουν ζουμερή, φρουτένια γεύση, είναι δροσερά,
12 Απριλίου 2017
νηστίσιμη σαλάτα κινόα

Νηστίσιμη σαλάτα κινόα

Τα νηστίσιμα γεύματα μπορούν να συνδυάζουν άριστα την ισορροπία, τη θρεπτικότητα αλλά και τη νοστιμιά.  Μιας και τα νηστίσιμα γεύματα αποτελούνται από φυτικά προϊόντα, τι θα λέγατε να δοκιμάζατε για γεύμα σας μία πλούσια σε φυτικές τροφές πολυσαλάτα;
6 Απριλίου 2017
γεύματα στην εργασία

Σωστά και εύκολα γεύματα στην εργασία

Τα γεύματα στην εργασία αποκτούν όλο και μεγαλύτερο νόημα και καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό το σύνολο των διατροφικών μας συνηθειών αλλά και την απόδοσή μας στην πολύωρη εργασία. Οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής και οι δύσκολες πλέον συνθήκες διαβίωσης επιβάλουν σήμερα στη πλειοψηφία των εργαζόμενων μία έντονη και κοπιαστική καθημερινότητα, είτε πνευματικά είτε σωματικά. Οι σωστές διατροφικές επιλογές και συνήθειες, πριν αλλά και κατά τη διάρκεια της εργασίας, μπορούν να μας εφοδιάσουν με την ενέργεια που χρειαζόμαστε και να μας κάνουν
6 Απριλίου 2017
δίαιτα νηστείας

Δίαιτα νηστείας: Νέα τάση ή αποτελεσματική πρακτική;

Αίσθηση έχει προκαλέσει η «Δίαιτα 5:2», γνωστή και ως δίαιτα νηστείας, σε Μεγάλη Βρετανία και ΗΠΑ. Η δίαιτα 5:2 έγινε ευρύτερα γνωστή από τον Βρετανό γιατρό και δημοσιογράφο, Michael Mosley, και είναι σήμερα μία από τις πιο δημοφιλής δίαιτες.