ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΕΣ ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ
Εφόσον ενδιαφέρεστε για την υιοθέτηση μίας ισορροπημένης διατροφής προσαρμοσμένης στο τρόπο ζωής σας, τη ρύθμιση του βάρους σας ή/και την αντιμετώπιση κάποιων θεμάτων υγείας που σας απασχολούν, τη βελτίωση της πεπτικής σας λειτουργίας ή τη βελτίωση της αθλητικής σας απόδοσης, θα χαρώ να συμβάλλω στην επίτευξη των στόχων σας.
Οι συνεδρίες γίνονται κατόπιν προγραμματισμένης συνάντησης με τους εξής τρόπους:
- Δια ζώσης συνεδρίες,
- Εξ' αποστάσεως - Διαδικτυακές συνεδρίες (μέσω ηλεκτρονικής πλατφόρμας zoom, skype, viber ή τηλεφωνικά).
ΑΡΧΙΚΗ ΣΥΝΕΔΡΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Η αρχική συνεδρία διατροφής έχει διάρκεια μία ώρα και περιλαμβάνει μία αναλυτική, εν τω βάθει διερεύνηση της κατάστασης υγείας σας, των διατροφικών σας συνηθειών, καθώς και συζήτηση των στόχων σας, των προτεραιοτήτων και των δυσκολιών που αντιμετωπίζετε.
- Μέτρηση και αξιολόγηση βάρους.
- Περιφέρειες σώματος.
- Αξιολόγηση σύστασης σώματος – Λιπομέτρηση.
- Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού (προεραιτικά).
- Διερεύνηση ιατρικού ιστορικού.
- Διερεύνηση διατροφικού ιστορικού.
- Συζήτηση και θέσπιση εφικτών και ρεαλιστικών στόχων.
- Σχεδιασμός εξατομικευμένου εβδομαδιαίου διαιτολογίου.
- Συμβουλές διατροφής.
- Έντυπο διατροφικό υλικό.
FOLLOW-UP ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Μετά την αρχική συνεδρία διατροφής, οι follow-up συνεδρίες γίνονται σε αριθμό και συχνότητα που εξυπηρετούν τους επιθυμητούς στόχους και τις ανάγκες σας.
- Ανανεωμένο εξατομικευμένο εβδομαδιαίο διαιτολόγιο.
- Διατροφική εκπαίδευση.
- Συμβουλευτική στη Τροποποίηση Διατροφικής Συμπεριφοράς.
- Συμβουλευτική στον Έλεγχο Ερεθίσματος.
- Διερεύνηση δυσκολιών, αποτελεσματικότητας και πορείας της διατροφικής παρακολούθησης.
- Επαναπροσδιορισμό και θέσπιση νέων στόχων.
- Συμβουλές διατροφής.
- Διαιτητικές συνταγές.
- Έντυπο διατροφικό υλικό.
- Επαναξιολόγηση σύστασης σώματος (στη συχνότητα που κρίνεται απαραίτητο).
ΟΦΕΛΗ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗΣ
- Ρύθμιση του βάρους σας στα φυσιολογικά επίπεδα.
- Εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού σας.
- Προαγωγή της υγείας και της ευεξίας σας.
- Ενίσχυση της ενέργειας, της αντοχής και μείωση του αισθήματος κόπωσης.
- Κατανόηση υγιεινής διατροφής.
- Υιοθέτηση σωστών διατροφικών συνηθειών για μια ζωή.
- Διατροφική εκπαίδευση στις βασικές αρχές της ισορροπημένης διατροφής.
- Τροποποίηση διατροφικής συμπεριφοράς.
- Τεχνικές για τον έλεγχο του ερεθίσματος.
- Πρόληψη υποτροπής και διαχείριση γευμάτων υπό οποιεσδήποτε συνθήκες.
- Οργάνωση των γευμάτων της εβδομάδας.
- Ενίσχυση της διατροφής σας με ευεργετικές τροφές.
- Πρόγραμμα διατροφής προσαρμοσμένο στις ανάγκες, προτιμήσεις και το τρόπο ζωής σας.
- Κατανόηση της σύνδεσης της τροφής με τις λειτουργίες του σώματός σας αλλά και το συναίσθημα.
- Επίτευξη συνειδητής κατανάλωσης τροφής και έλεγχο παρορμητικού φαγητού.
- Υγιή σχέση με τη τροφή αλλά και το σώμα σας.
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Όταν η ισορροπημένη διατροφή γίνεται οικογενειακή υπόθεση.
ΡΑΝΤΕΒΟΥ
Είσαι έτοιμος/η να βελτιώσεις τις διατροφικές σου συνήθειες;
ΕΤΑΙΡΙΚΕΣ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
Οι διατροφικές συνήθειες επηρεάζουν άμεσα την απόδοση των εργαζομένων.
