1 Νοεμβρίου 2018
χούμους παντζαρι

Νόστιμο, θρεπτικό και εύκολο χούμους με παντζάρι

Το χούμους αποτελεί μία αρκετά θρεπτική φυτική τροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και πολλά οφέλη για την υγεία μας, τα οποία και το καθιστούν μία υπερτροφή.
12 Οκτωβρίου 2018
Πολυσαλάτα με μανιτάρια

Πολυσαλάτα με μανιτάρια

Αυτή η πολυσαλάτα με μανιτάρια δε χρειάζεται συστάσεις. Η εικόνα μιλάει από μόνη της. Πλούσια σε …
3 Απριλίου 2018
πολυσαλάτα

«Vegan bowls» – Νηστίσιμες πολυσαλάτες υψηλής πρωτεΐνης

«Vegan bowls» – Νηστίσιμες πολυσαλάτες υψηλής πρωτεΐνης Οι νηστίσιμες πολυσαλάτες υψηλής πρωτεΐνης αποτελούν μία πολύ καλή εναλλακτική επιλογή για όσους θέλουν να απολαμβάνουν ποικιλία στη διατροφή τους αλλά και για όσους θέλουν να αυξήσουν την πρωτεΐνη στα γεύματα ιδίως κατά τη περίοδο της νηστείας.
3 Σεπτεμβρίου 2017
διατροφή μετά τις διακοπές

5 tips για σωστή διατροφή μετά τις διακοπές

5 tips για ομαλή επιστροφή στη διατροφική ρουτίνα μετά τις διακοπές. Η επιστροφή από το χαλαρό πρόγραμμα των διακοπών στους ρυθμούς της καθημερινότητας, αποτελεί σίγουρα μία μεταβατική περίοδο προσαρμογής που δεν είναι για όλους ευχάριστη. Η αλλαγή των ωραρίων, η αύξηση των υποχρεώσεων και ασχολιών, η μείωση του ελεύθερου χρόνου μπορούν εύκολα να μας αποδιοργανώσουν και να αυξήσουν τα επίπεδα στρες μέσα στην ημέρα, επηρεάζοντας αρνητικά τη διατροφή μετά τις διακοπές.