NATASA'S STORIES
3 Απριλίου 2018
Δημοσιεύτηκε από Νατάσα Γεωργιουδάκη at 3 Απριλίου 2018
Κατηγορίες
«Vegan bowls» – Νηστίσιμες πολυσαλάτες υψηλής πρωτεΐνης Οι νηστίσιμες πολυσαλάτες υψηλής πρωτεΐνης αποτελούν μία πολύ καλή εναλλακτική επιλογή για όσους θέλουν να απολαμβάνουν ποικιλία στη διατροφή τους αλλά και για όσους θέλουν να αυξήσουν την πρωτεΐνη στα γεύματα ιδίως κατά τη περίοδο της νηστείας.
3 Σεπτεμβρίου 2017
Δημοσιεύτηκε από Νατάσα Γεωργιουδάκη at 3 Σεπτεμβρίου 2017
Κατηγορίες
5 tips για ομαλή επιστροφή στη διατροφική ρουτίνα μετά τις διακοπές. Η επιστροφή από το χαλαρό πρόγραμμα των διακοπών στους ρυθμούς της καθημερινότητας, αποτελεί σίγουρα μία μεταβατική περίοδο προσαρμογής που δεν είναι για όλους ευχάριστη. Η αλλαγή των ωραρίων, η αύξηση των υποχρεώσεων και ασχολιών, η μείωση του ελεύθερου χρόνου μπορούν εύκολα να μας αποδιοργανώσουν και να αυξήσουν τα επίπεδα στρες μέσα στην ημέρα, επηρεάζοντας αρνητικά τη διατροφή μετά τις διακοπές.
5 Ιουνίου 2017
Δημοσιεύτηκε από Νατάσα Γεωργιουδάκη at 5 Ιουνίου 2017
Κατηγορίες
Ποιά είναι η θρεπτική σύσταση της καρύδας; Η καρύδα, αυτός ο δημοφιλής εξωτικός καρπός με το σκληρό καφέ περίβλημα και τη λευκή σάρκα, ανήκει στην διατροφική ομάδα των φρούτων, συγγενής του δαμάσκηνου και του ροδάκινου. Γνωστή και ως «δέντρο της ζωής», η καρύδα έχει μία χαρακτηριστική γλυκιά γεύση και ένα άρωμα που μας παραπέμπει σε ξέγνοιαστες καλοκαιρινές στιγμές, ενώ συχνά αποτελεί βασικό συστατικό δροσερών καλοκαιρινών ροφημάτων και ποτών.
2 Μαΐου 2017
Δημοσιεύτηκε από Νατάσα Γεωργιουδάκη at 2 Μαΐου 2017
Κατηγορίες
Πώς θα φτιάξετε, εύκολα και γρήγορα, υγιεινά smoothies με φρούτα. Τα smoothies δεν είναι μόνο πολύ νόστιμα αλλά μπορούν να είναι και θρεπτικά, εξαιρετική επιλογή για το πρωινό μας αλλά και για σνακ μετά τη γυμναστική. Μπορούμε να τα καταναλώσουμε όλες τις ώρες της ημέρας και να τα εντάξουμε στη διατροφή μας είτε ακολουθούμε μία ισορροπημένη διατροφή είτε κάποιο πρόγραμμα απώλειας βάρους. Φτιάχνονται εύκολα και γρήγορα πολτοποιώντας απλά τα κατάλληλα υλικά, μυρίζουν υπέροχα και έχουν ζουμερή, φρουτένια γεύση, είναι δροσερά,